みなさま、こんにちは。 ドイツ、ベルリン在住のフォトグラファー、Yuko.N.Sです。いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。

本日のテーマは“【ドイツで出産】Anmeldung zur Geburt（出産予約）の流れと注意点：いつ、何を準備する？”です。

ベルリンで生活していると、日々さまざまな「予約（Termin）」に追われますが、妊娠中の方にとって最も大切な予約の一つが、この「Anmeldung zur Geburt（出産の事前登録）」ではないでしょうか。

私自身、フォトグラファーとしてベルリンの柔らかな光の中でマタニティフォトを撮影することもありますが、一人の母としてこの手続きに臨んだ際は、やはり少し緊張したのを覚えています。今回は、当日の受け入れをスムーズにし、安心して出産に臨むための大切なステップについてお話しします。

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Anmeldung zur Geburt（出産予約）とは？

「Anmeldung zur Geburt」とは、病院側に妊婦さんの情報を伝え、出産当日の受け入れ準備を整えるための「事前登録」のことです。単なる書類提出ではなく、助産師さんや医師との「面談」のような形式で行われます。

主な目的は、以下の通りです。

• 出産予定の病院へ「ここで出産します」という意思表示をする
• 陣痛開始から来院までの具体的な流れを確認する
• 無痛分娩（PDA）や家族部屋（Familienzimmer）の希望を伝える
• 既往歴など、医療面で必要な情報を事前に共有しておく

事前に行うことで、病院側も万全の体制で迎えてくれますし、私たち自身も「当日どこへ行けばいいか」が明確になり、心の準備が整います。

いつ、どのように予約する？

この手続きには、大きく分けて「枠の確保」と「実際の面談」の2つのステップがあります。

予約の確保（妊娠初期〜中期：12〜20週頃）

ベルリンの人気のある産院は、予約枠がすぐに埋まってしまうことがあります。まずはオンラインフォームや電話で、出産予約の枠を確保しましょう。電話の場合は、以下の情報を伝えます。

• 妊婦の氏名、住所、電話番号
• 出産予定日（ET）
• 初産か経産か

来院しての面談（妊娠後期：30〜34週頃）

実際に病院へ足を運び、助産師さんと直接お話をします。所要時間は30分〜60分程度です。

面談当日の内容と必要な持ち物

面談では、妊娠経過やバースプランについて詳しく確認されます。

当日確認される主なこと

• Mutterpass（母子手帳）の内容確認
• 既往歴やアレルギーの有無
• 助産師（Hebamme）を確保しているか
• 無痛分娩（PDA）の希望：希望する場合、この時に説明を受け、同意書を渡されることが多いです。
• 家族部屋（Familienzimmer）：空き状況や料金などの確認。
• 緊急時の連絡先と来院のタイミング

必要な持ち物

病院から求められたものは、驚くほど最小限でした。

• Mutterpass（母子手帳）
• 妊娠中の検査結果（超音波レポート・血液検査など）
• ※出生前診断（NIPT等）を受けている場合は、その結果も持参するとスムーズです。

一般的にはこれらで十分ですが、念のため身分証（パスポート等）も持っておくと安心ですね。

混同に注意！「出生登録」とは別物です

ここで一つ、非常に重要なポイントがあります。ドイツ語では名前が似ているため混同しやすいのですが、以下の二つは全く別の手続きです。

• Anmeldung zur Geburt：出産「前」に病院で行う、出産の予約・面談
• Geburtsanmeldung：出産「後」に役所（Standesamt）で行う、出生届の手続き

今回お話ししているのは「病院への予約」の方ですので、間違えないようご注意くださいね。

私の体験談：面談で聞かれたこと

私が伺った産院では、とても丁寧に一つひとつの項目を確認してくれました。 特に「陣痛がどのくらいの間隔になったら電話すべきか」「破水した場合はどう動くか」など、具体的なシミュレーションを共有できたことで、出産への漠然とした不安が、具体的なイメージへと変わっていきました。

また、無痛分娩（PDA）についても「当日になってから決める」のではなく、事前にリスクを含めた説明を聞き、同意書を手元に持っておけるのは、ドイツらしい合理的な仕組みだと感じました。

今日のドイツ語

記事に出てきた、出産準備に役立つドイツ語をまとめました。

• die Anmeldung：登録・予約
• die Geburt：出産
• die Kliniktasche：入院バッグ
• die Wehen（複数）：陣痛
• die Blutung：出血
• die Fruchtblase：羊水（破水はBlasensprungと言います）
• der Muttermund：子宮口
• das Krankenhaus：病院
• das Wochenbett：産後期間（産褥期）

まとめ

Anmeldung zur Geburt（出産予約）は、病院と信頼関係を築き、出産のイメージを具体化するための大切な機会です。

早めに予約を取り、妊娠後期の面談で不安なことを直接質問しておくことで、当日の安心感がぐっと増します。書類の準備自体はシンプルですので、どうぞリラックスして臨んでくださいね。

ベルリンで新しい命を迎えようとしているみなさまの毎日が、どうぞ健やかでありますように。

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みなさま、こんにちは。 ドイツ、ベルリン在住のフォトグラファー、Yukoです。いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。

本日のテーマは“【ドイツで出産】20週（5ヶ月）の健診：性別判明と「II.スクリーニング」の内容”です。

はっきりと感じ始めた「胎動」の喜び

妊娠17週を過ぎたあたりから、お腹の中から少し「ぽこっ」とした、くすぐったいような動きを感じるようになりました。それが20週に入った今、はっきりと「胎動だ！」と確信できる強さになってきました。

よく「リラックスしているときに感じやすい」と言われますが、私の場合は夜寝る前や、ソファでゆっくりしているときに、お腹の中の小さな住人が元気に動いているのを感じます。皆さんは、どんな瞬間に赤ちゃんの存在を強く感じましたか？

これまでの健診の様子はこちらの記事でご紹介しています。 [前回の記事へのリンク：16週健診の内容など]

4回目の健診：まずはいつものルーティンから

受付で予約している旨を伝え、まずは採尿からスタートします。ドイツの婦人科ではお馴染みの流れですね。

【今回の健診内容】

1. 尿検査
2. 体重測定
3. 血圧測定
4. 問診
5. 経腹エコー
6. 3ヶ月後の予約

今回の体重測定では、なんと前回より2000グラムの増加がありました！ 実はこれまであまり増えていなかったので、初めてのしっかりとした増加にホッと一安心。とはいえ、妊娠前の体重に比べるとまだ少しマイナスなので、これからも「太りすぎず、痩せすぎず」のバランスを大切に過ごしていきたいなと思います。

先生との問診：出生前診断の紹介状（Überweisungsschein）

測定が終わると、いよいよ先生の診察室へ。 今回は、胎児の成長チェックに加え、ドイツの Pränataldiagnostik（出生前診断）についての説明と紹介状をいただきました。

ドイツでは、妊娠13週頃のNT検査と、22週頃の臓器精密検査がセットになっていることが多いです。この精密検査（Feindiagnostik）は、通常の婦人科（Frauarzt / Gynäkologie）では受けられないため、専門のクリニックへ行く必要があります。

先生からは「通常は私よりも年上の方が受けるものなので、35歳未満の場合、紹介状の効力が保険でどう扱われるかはっきりしない」とお話がありましたが、結果として私の場合は保険でカバーされました。加入している保険プランによって異なるようなので、気になる方は事前に確認しておくのが安心です。

詳しくチェック！II.スクリーニング（II. Screening）

妊娠20週ということで、今回のエコーはいつもより精密な「II.スクリーニング（II. Screening 18+0 bis 21+6 SSW）」でした。

母子手帳（Mutterpass）の10-11ページにある項目に沿って、先生が約20分かけてじっくりと赤ちゃんの身体を診てくれます。モニターに映し出される赤ちゃんの姿は、以前よりもずっと人間らしく、骨格や臓器の動きまで見えて、フォトグラファーとしてもその造形美と生命力に圧倒されました。

参考までに、母子手帳に記載されているドイツ語のチェック項目を一部翻訳してご紹介しますね。

【II.スクリーニングの主なチェック項目】 ・Herzaktion：心臓の動き ・Plazentalok./-struktur：胎盤の位置と構造 ・Kopf：頭部の形状や脳の異常がないか ・Thorax：胸部（心臓の位置や4つの部屋がしっかり分かれているか） ・Rumpf：胴体（胃や膀胱が可視化できているか） ・Fruchtwassermenge：羊水の量

また、BPD（頭の横幅）やFL（大腿骨の長さ）などの数値も測定し、成長が週数通りかを確認します。

ついに判明した性別

そして、今回の健診でもう一つの大きなトピックが「性別」です！ 胎児のポジションが良いと、このタイミングで教えてもらえることが多いようです。私たちの赤ちゃんも、サービス精神旺盛（？）なポーズをとってくれていたおかげで、無事に性別を知ることができました。

性別がわかると、名前の候補を考えたり、ベビー服を選んだりと、これからの生活がより具体的にイメージできるようになりますね。

健診全体にかかった時間は40分ほど。今回も異常なく、元気に育ってくれていることに感謝してクリニックを後にしました。

今日のドイツ語

・-s, Screening (-s)：スクリーニング

・-r, Überweisungsschein (-e)：紹介状

・-r, Hals (Hälse)：首、頸部

・-r, Rücken (-)：背中

・-r, Thorax (-e)：胸部

・-r, Rumpf (Rümpfe)：胴体

まとめ

妊娠20週は、胎動という「コミュニケーション」が始まり、赤ちゃんの体の細部まで知ることができる、とても感慨深い時期でした。 ドイツでの検査システムは少し複雑に感じることもありますが、一つひとつ確認しながら進めていけば大丈夫です。

次回の記事では、専門クリニックでの「Pränataldiagnostik・Feindiagnostik（出生前診断・臓器の精密検査）」について詳しくお伝えしようと思います。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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みなさま、こんにちは。 ドイツ、ベルリン在住のフォトグラファー、Yukoです。いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。

本日のテーマは“【ドイツで出産】16週（4ヶ月）の健診：初の経腹エコーと、尿検査で引っかかったお話”です。

いつから胎動を感じましたか？ 私の場合は、お腹は日毎に大きくなっていましたが、16週目の時点ではまだ胎動を感じませんでした。そのため、健診時にエコーで赤ちゃんに会えるのが、何よりも楽しみでした。（ちなみに、私は17週目以降から胎動を感じるようになりました）

1回目と2回目の健診内容については、過去のブログでご紹介していますので、もしよろしければあわせてご覧くださいね。

3回目の健診内容：ベルリンの産婦人科にて

今回の健診で行った内容は以下の通りです。

1. 尿検査
2. 体重測定
3. 血圧測定
4. 問診
5. 膣内の粘膜採取
6. 経腹エコー
7. 次回の予約

前回の健診と同様に、まずは受付で予約を伝えて採尿用カップをもらいます。 採尿後、体重測定と血圧測定を行いました。体重に関しては前回よりマイナス300グラム。この頃から食欲が増え始めていたのですが、栄養はしっかり赤ちゃんにいっているようです。看護師さんや先生から特に注意は受けなかったので、今のところ問題はなさそうです。

問診 〜 尿検査でひっかかる！ 〜

先生に呼ばれて診察室へ。前回の健診時は血液検査でひっかかりましたが、今回はスムーズにいくだろうと呑気に構えていました。しかし、今回も一筋縄ではいかず、尿検査の結果でひっかかってしまいました。

膣内の粘膜採取と初めての膣錠

尿タンパクの項目にチェックが入り、pH値も低い状態でした。 そこから膣内の粘膜を採取して調べたところ、白血球の値が高く、さまざまなバクテリアや菌が見つかりました。緊急性はないものの、Apotheke（薬剤薬局）でVaginatablette（膣錠）を買って治療するようにとの指示を受けました。

私が購入したのはFluomizinというお薬で、ドイツでは処方箋なしで買えるものです。 6日間連続で、このタブレットを膣に挿入して服用します。慣れるまで少し大変で、最後まで違和感がありました。私が行った服用手順をまとめておきます。

1. お尻をシャワーでよく洗います
2. 薬を出し、手を洗います
3. 薬を入れる前に指を入れ、挿入場所を確かめます。このとき手は多少湿っている方が痛みがありません
4. 場所が分かったら、場所をキープしつつ反対の手で薬を入れます

もし上手に入れることができない場合は、膣錠自体をほんの少しだけ湿らすと入りやすくなります。湿らしすぎるとポロポロしてしまうので注意してくださいね。

ポイントは、焦らずゆっくり入れることです。歩いたり運動したりすると薬が出てきてしまうので、必ず寝る直前に服用するようにしましょう。

経腹エコー：大きく成長した姿

NT検査以来、久しぶりのエコー検査。今回からはお腹の上から機械をあてる経腹エコーになりました。 この頃になると赤ちゃんは大きく成長し、エコー写真では体全体が収まりきらないほどでした。

1回目の写真と比べても、かなり人間らしいフォルムになっていて、その成長スピードに驚かされます。16週目ごろに性別が分かることもあるようですが、私の場合は赤ちゃんのポジションが悪く、残念ながらこの日は分かりませんでした。 この日もお会計はなく、次の健診予約をして終了です。

今日のドイツ語

1. -e, Apotheke (-n)　薬局
2. -e, Tablette (-n)　錠剤
3. -s, Eiweiss (-)　タンパク質
4. -e, Leukozyt (-en)　白血球
5. -e, Bakterie (-n)　細菌、バクテリア
6. -r, Pilz (-e)　菌、きのこ

まとめ

いかがでしたでしょうか。 妊娠16週目は、初めての経腹エコーに感動した一方で、尿検査の結果に少し驚かされた健診となりました。慣れない膣錠の服用も良い経験です。

次回の妊娠カテゴリーの内容は現在検討中です。もし何かリクエストがあれば、ぜひお気軽にコメント欄より教えてくださいね。本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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本日のテーマは“【ドイツで出産】マタニティウェア・授乳服を購入 〜妊娠中もおしゃれしたい！ 〜”です。

お腹が大きくなるにつれて気になるのが「マタニティファッション」ですよね。意外と知られていない人気ブランドもマタニティウェアを作っていることをご存知ですか？今回は、私がベルリンでのマタニティライフに向けて購入・検討中のマタニティグッズをご紹介します。

マタニティウェア購入のタイミング

お腹が大きくなる前に、日本とドイツでマタニティウェアと下着を探し始めました。

ベルリン在住歴は9年目になりますが、妊娠前からドイツであまり衣服を買わなかったのと、サイズ感がブランドによって違うこともあり、今回は信頼できる日本のブランドを中心に選びました。マタニティウェアはユニクロとノースフェイス、下着はワコールで購入し、日本の両親に送ってもらいました。

実際に使い始めたのは、お腹が少し大きくなり始めた妊娠14週〜15週目あたりでした。

マタニティウェア探しと並行してスキンケアグッズも見直しました。以前のブログでは、日本でも人気のWelda（ウェルダ）から発売されている妊娠線予防のオイルもご紹介しているので、もしよろしければそちらもご覧くださいね。

筆者おすすめマタニティウェア 〜実用的なものは日本ブランドが◎〜

マタニティウェア編

フリースワンピース / The North Face マタニティー向けダウンが人気のようですが、筆者が強くおすすめしたいのが、このマタニティワンピースです。フリース素材でできているので、暖かく、シワになりずらい、軽い、そしてお手入れも楽！両胸の脇にファスナーがついているので、授乳時も楽に対応でき、出産後も長く使えます。

今年のベルリンは8月から涼しい日が続いていたので、かなり重宝しています。3色展開で私は「OM（オートミール）」を購入しました。合わせやすい色味でとっても気に入っています。お腹が大きくなることを見越してLXLサイズを購入したのですが、さすがに大きすぎたかもっと思いました（筆者の身長は165cmです）。抱っこ紐で干渉しやすい肩部分は、ナイロンで補強されている点もさすがアウトドアブランドです。 ▶︎ The North Face 公式オンラインストア（マタニティ）

マタニティ レギンス（10分丈）/ ユニクロ ドイツにも店舗展開しているユニクロ。ベルリンにも3店舗ほどありますが、残念ながらマタニティウェアのラインナップは非常に少ないです。そこでこちらのレギンスも日本から送ってもらいました。お腹をすっぽりカバーしてくれて安心感があります。洗い替えを考えてMサイズを2つ購入しました。 ▶︎ ユニクロ公式（マタニティ・ベビー）

マタニティ ウルトラストレッチレギンスパンツ / ユニクロ フワッとしたトップスが多いので、足下はストレッチの効いたこの細身のパンツを買いました。お腹がすっぽりカバーされてこちらも安心感抜群です。ウエストはボタンとゴムで調節できるので、妊娠初期から使えます。ただ、お洗濯したらゴムがウエスト内で半回転してしまい少し残念でしたが、もう一本は洗濯しても大丈夫でした。 ▶︎ ユニクロ公式（マタニティ・ベビー）

ロングカーディガン / アニエスベー フワッとしたトップスばかりで“The 妊婦”スタイルになるのが嫌だったので、妊娠中・産後も使えるアニエスベーのロングカーディガンを購入しました。今のところ、マタニティウェアとして唯一ドイツ国内で購入した衣服です。

カーディガンとして使う以外に、前ボタンを全て閉めればワンピースとしても着られ、中に着るお洋服の柄や形で印象も変わります。マタニティライフもお洒落ができて、楽しいと便利が揃っています。中もフリースになっているので、秋はコートとしても使えます。少しお高いですが、かなりおすすめです。 ▶︎ agnes b.（アニエスベー）公式オンラインブティック

マタニティアンダーウェア編

おなかすっぽり♪産前・産後兼用ショーツ / ワコール 商品名の通り、おなかをすっぽり守ってくれる、とても心強いショーツです。色の展開も豊富で◎。こちらも日本から送ってもらいました。 ▶︎ ワコール マタニティ公式

妊婦帯はらまきタイプ【腹帯】産前用ボトム / ワコール こちらもワコールで購入しました。腹巻タイプなので妊娠8週目から使えます。圧迫感もなく、心地よいホールド感が特徴で、つけ心地も抜群です。腰への負担も軽減されている気がします。 ▶︎ ワコール マタニティ公式

番外編・近々購入する予定

コットン生まれの繊維で、やさしい肌ざわり【ＧＯＣＯＣｉ】産前・産後兼用 ハーフトップ / ワコール 肌あたりやさしく、ほどよくホールド【出産後すぐに使える授乳ブラ】産後 ハーフトップ / ワコール

ともにワコールのブラジャーです。妊娠中から産後まで使えるＧＯＣＯＣｉシリーズと授乳ブラは、胸の大きさが安定したら日本から送ってもらおうと思っています。 ▶︎ ワコール マタニティ公式

長袖 ボーダー マタニティパジャマ M～L（産前・産後）/ 犬印本舗 筆者にとって意外と盲点だったパジャマ探し。ドイツで売っているパジャマは薄着のものが多く、マタニティパジャマもそれほど見かけません。このパジャマは使い勝手とお値段が良いので、入院前までに日本から送ってもらう予定です。 ▶︎ 犬印本舗 公式オンラインショップ

ドイツでも買える！購入検討中のマタニティウェア

個人的に気になっている、ドイツ国内で買えるマタニティーウェアもご紹介します。ドイツ国内でマタニティウェアをお探しの方、ぜひ参考にしてみてください。もし、もう持っていてご使用された方がいらっしゃいましたら、ぜひコメント欄より使用感などのご意見・ご感想をお聞かせください。

スポーツウェア / アディダス アディダスがマタニティウェアを展開していることを皆様ご存知でしたか？ドイツの冬は帽子が必須のため、フーディはずっと欲しいと思っていました。マタニティー後も普段着として着れそうなこのフーディを購入するか検討しています。 ▶︎ adidas 公式オンラインショップ（マタニティウェア）

妊娠・産後使えるワンピース / Seraphine イギリス生まれのマタニティ専門ブランドSeraphineでは、女性用だけでなくなんと男性用マタニティー（？）も展開しています。女性用マタニティはシンプルで使いやすいデザインが多く、タイトで機能性の高いワンピースが揃っています。筆者は簡単に胸元の開閉ができるトップスやワンピースが気になっています。 ▶︎ Seraphine（セラフィン）公式サイト

今日のドイツ語

• -r, Pyjama（-s）/ -r, Schlafamzug （züge）パジャマ
• -e, Unterwäsche（-）下着
• -s, Kleid（-er）ワンピース
• -e, Hose（-n）ズボン
• -e, Mütze（-n）帽子

まとめ

いかがでしたでしょうか？ 身体の変化に合わせて着るものを工夫することで、マタニティライフがより快適に、そして楽しくなります。この記事が、少しでも皆様の参考になれば嬉しいです。

次回の「Schwangerschaft / 妊娠」カテゴリーでは、2回目の検診の様子をご紹介いたします。 本日もご愛読、ありがとうございました。

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本日のテーマは“【ドイツで出産】妊娠14週、お腹のケアを始めました。助産師さんおすすめのオイルと潤いローション”です。

妊娠中の自分ケア：14週目の近況

みなさまは妊娠中の体調管理とお肌のケア、どのようにされていますか？

私は幸いなことに「食べ悪阻（づわり）」はありませんでした。しかし、お腹が少し大きくなり始めた妊娠14週ごろから胃が圧迫されるようになり、空腹感と食欲はあるのに、あまり量が食べられなくなってしまったんです。

ドクターからは「胎児は順調に育っていますよ」と言われており、体重減少についても今のところ注意は受けていません。ですが、妊娠前より2キロ近く痩せてしまい、少し心配な日々を過ごしています。

今は、規則正しい食事をベースに、空腹を感じた時にヨーグルトや乾燥納豆を少しずつ食べるよう心がけています。太りすぎない程度に、健康的な体重増加を目指して頑張りたいと思います！

妊娠線とお肌のトラブル / Annemarie BörlindとWeleda

体重のほかに、私が今とても大切にしているのが「お肌のケア」です。

妊娠してから、少し肌が乾燥しやすくなったのを感じています。また、妊娠線（Schwangerschaftsstreifen）のケアも早いうちから始めた方がいいと聞き、いろいろ調べた結果、ドイツが誇るオーガニックブランド、Annemarie Börlind（アンネマリーボーリンド）とWeleda（ヴェレダ）に行き着きました。

お腹の赤ちゃんを労わりながらも、自分自身の肌も大切にしたいですよね。今回は、私が実際に使ってみて「最高！」と感じたアイテムをご紹介します。

妊娠線編

【ボディローション】
BODY CARE Bodylotion / Annemarie Börlind 私が大好きなアンネマリーボーリンドのボディーローションです。フルーティーな香りで肌馴染みがよく、しっかり潤います。 公式の説明によると、オーガニックのトリトマ（赤熊百合）の蜜が肌を守り、ライムツリーの芽エキスが肌を整えてくれるそう。ベルベットのような心地よい肌触りになります。2本目は夏だったのでスイカの香りを試しましたが、個人的には通常版の香りが一番落ち着きます。

【ボディオイル】
Schwangerschafts-Pflegeöl / Weleda 日本でもおなじみのヴェレダ。ドイツの**Hebamme（ヘバメ／助産師）**からもおすすめされ、ネットでの評価も高かったので使い始めました。 シャワー後、先ほどのローションで水分を補給してから、このオイルをお腹、胸、お尻に塗り込んでいます。さらさらしたテクスチャーで、2プッシュで十分に伸びます。香りも本当に良くて、マッサージの時間がリラックスタイムに変わります。

お肌のケア（顔）編

【日焼け止め】
SUN CARE Sonnen-Fluid LSF 30 / Annemarie Börlind
ドイツの日焼け止めは伸びが悪く、顔が真っ白になってしまうものが多い印象でしたが、これは別格！伸びがよく透明度も高いので、フォトグラファーとして外に出る機会が多い私には手放せない逸品です。普段はLSF30、長時間外出する時はLSF50と使い分けています。

【デイクリーム】
ROSENTAU SYSTEM PROTECTION Harmonisierende Tagescreme / Annemarie Börlind
起床後、拭き取り化粧水のあとに塗っています。バラの香りが心地よく、しっかり保湿してくれます。この後に日焼け止めを塗ることを考えて、ケチらずたっぷり使うのが私流です（笑）。

【ナイトクリーム】
ROSENTAU SYSTEM PROTECTION Pflegende Nachtcreme / Annemarie Börlind
夜のケアにはこちら。デイクリームに比べると少し重めのテクスチャーですが、香りがとても良く、マッサージしながら塗ると一日の疲れが癒されます。乾燥が特に気になる夜は、同シリーズのオイルを足しています。

今日のドイツ語

• -e, Sonnencreme (-n) ：日焼け止め
• -e, Tagescreme (-n) ：デイクリーム
• -e, Nachtcreme (-n) ：ナイトクリーム
• -e, Pflege (-) ：保護、お手入れ
• -s, Öl (-e) ：オイル

まとめ

今回は、妊娠中の私が実際に救われている「ドイツのビオ（オーガニック）コスメ」をご紹介しました。 身体が変わっていく時期だからこそ、信頼できる成分で、かつ自分のテンションが上がる香りに包める時間は、何よりも大切だと実感しています。

みなさまのケアの参考になれば嬉しいです。 次回の「Schwangerschaft / 妊娠」カテゴリーでは、実際に使ってみてよかった「マタニティーウェア」をご紹介する予定です。

本日もご愛読、ありがとうございました。

【ベルリンでの「今」を、美しい記録に残しませんか？】
フォトグラファーとして、そしてベルリンで子育てをする一人の母として、あっという間に過ぎ去ってしまうお子様の成長や、ご家族の時間を写真に残すお手伝いします。「自宅スタジオ」でのニューボーンフォトから、訪問撮影まで。リラックスした雰囲気で撮影します。

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