みなさま、こんにちは。 ドイツ、ベルリン在住のフォトグラファー、Yukoです。いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。

本日のテーマは“【【ドイツ育児】ドイツの助産師ヘバメが自宅に！便秘対策からヒートランプまで教わったこと全記録】”です。

ドイツでの妊娠・出産において、最も心強いパートナーと言えるのが「Hebamme（ヘバメ／助産師さん）」です。以前のインタビューから数ヶ月が経ち、妊娠35週になった頃、わが家へ自宅訪問（Hausbesuch／ハウスベズーフ）に来てくれました。

この訪問では、出産に向けた具体的なアドバイスや、準備すべきベビーグッズのチェック、部屋の間取りへのアドバイスなど、プロの視点でたくさんのヒントをいただけます。本来なら「出産準備コース」などで学ぶ内容も多いのですが、当時はコロナ禍真っ只中。対面でのコース参加が難しかった私にとって、自宅でマンツーマンで話せるこの時間は、不安を安心に変えてくれる本当に貴重なひとときでした。

出産を乗り切るための「身体と心」のアドバイス

まずは現在の体調や、いよいよ近づいてきた出産当日の流れについて話をしました。その中でも、特に興味深かったアドバイスをいくつかご紹介します。

便秘対策には「自然の力」を味方に

妊娠中に多くの方が悩まされる便秘。私も病院（Gynäkologie／ギュネコロジー、産婦人科）で鉄分（Eisen Tablette／アイゼン・タブレッテ）を処方されたり、1日2.5リットルの水を頑張って飲んだりしてきましたが、なかなか改善しませんでした。

そこでヘバメさんが教えてくれたのが、以下の2つをMüsli（ミューズリー）に混ぜて食べることです。

• Flohsamenschalen（フローザメン・シャーレン）： サイリウム（プランタゴ・オバタ）の殻。腸内で膨張して便の量を増やし、お通じをスムーズにしてくれます。
• geschrotete Leinsamen（ゲシュローテテ・ラインザーメン）： 砕いた亜麻仁。粘液成分が炎症を抑え、消化を促すそうです。亜麻仁は、全粒よりも挽いたもの（geschrotete）の方が効果が高いと言われています。

これらを食べる時は、水分を吸って膨らむので牛乳を多めに入れるのがポイント。dmやAlnaturaなどのオーガニックスーパーで手軽に買えます。ゆっくりですが、確実にお通じが解消されていきました。

「Positiv Denken（ポジティブ・デンケン）」で陣痛を和らげる

「陣痛が怖い……」「PDA（ペー・デー・アー／硬膜外麻酔）をすぐに打ってもらえなかったらどうしよう」という私の不安に対し、ヘバメさんは「Positiv Denken（ポジティブ・デンケン／ポジティブに考えること）」の大切さを説いてくれました。 不安を一旦置いて、ポジティブなことに集中すると脳内にホルモンが出て、痛みを和らげる手助けをしてくれるのだそうです。

そこで私は、iPadに「愛猫フォルダー」を作り、陣痛が来るたびに愛らしい猫たちの写真を眺めて過ごしました。これが意外と効果あり（笑）。フォトグラファーとして、光の中でくつろぐ猫たちの姿にはいつも救われますが、出産の現場でも彼らが力を貸してくれました。

初乳は「Golden Treasure（黄金の宝物）」

ヘバメさんが声を大にして言っていたのは「Die erste Milch（初乳／Kolostrum）はゴールデントレジャーである」ということ。 生まれたばかりの赤ちゃんの胃はアーモンドほどの大きさ。一度にたくさん飲むことはできませんが、最初の一滴には大切な栄養が詰まっています。無理にたくさん飲ませようとせず、赤ちゃんと二人でゆっくりと授乳のペースを掴んでいくこと。そのためには、最初は哺乳瓶（Flasche／フラッシェ）や乳首カバーを使わずに、直接のふれあいを大切にするよう教わりました。

肌と肌のふれあい：Haut zu Haut Kontakt

母親（または父親）と赤ちゃんの肌が直接触れ合うスキンシップ「Haut zu Haut Kontakt（ハウト・ツー・ハウト・コンタクト）」は、カンガルーケアとも呼ばれます。 実際に出産直後、分娩台の上で赤ちゃんを私の胸元で抱きかかえた時間は、疲れが吹き飛ぶほど穏やかで幸せな光景でした。退院後も夫と1日1時間ずつ、このふれあいの時間を持つようにしました。

また、出産は体力勝負の長期戦。チョコレートやナッツ、バナナなど、すぐにエネルギーになる軽食をパートナーの分も含めて用意しておくことも大切なアドバイスでした。わが家はおにぎりも持参しましたよ。

寒い国ドイツならではのベビーグッズ選び

続いて、冬のベルリンで赤ちゃんを迎えるための必須アイテムについてもチェックしてもらいました。

冬生まれは「ウール」が基本

ドイツでは赤ちゃんの寝具に掛け布団は使いません。代わりに使うのが Schlafsack（シュラーフザック／寝袋） です。 最初に綿素材のものを用意していましたが、ヘバメからは「冬ならウール製を！」とアドバイス。買い足した Wollefleece（ウールフリース） の寝袋は、肌触りが良く毛玉もできにくくて、本当に重宝しました。

マストアイテム「Wärme Lampe（ヴェルメ・ランペ）」

おむつ替え台（Wickeltisch／ヴィッケルティッシュ）の上に設置するヒートランプです。体温調節ができない新生児を冷やさないために、産院や小児科には必ず設置されています。「中古でもいいから必ず買うように」と念を押されましたが、おむつ替えだけでなく、ベビーマッサージやお着替えの時にも大活躍でした。

今日のドイツ語

• -e, Hebamme： 助産師（ヘバメ）
• schrotten： 砕く（geschroteteは「砕かれた」）
• -e, erste Milch： 初乳（エルステ・ミルヒ）
• -e, Haut： 肌（ハウト）
• -e, Wolle： ウール（ヴォレ）
• warm： 暖かい（ヴァルム）
• -r, Wickeltisch： オムツ替え台（ヴィッケルティッシュ）
• -r, Windelraum： オムツ替えルーム（ヴィンデルラウム）
  

まとめ：プロの知恵を借りて、自分たちらしい準備を

ヘバメさんの訪問を経て、物の準備だけでなく「どんな風に赤ちゃんを迎えたいか」という心の準備も整った気がします。プロの的確な、それでいて温かい言葉は、初めての育育児に不安を感じていた私にとって大きな支えとなりました。

フォトグラファーとして、これから生まれてくる命をどう記録に残していくか。そんなワクワクした気持ちも、ヘバメさんとの会話の中で膨らんでいきました。

これからドイツで出産を控えている方、また海外の育児事情に興味がある方の参考になれば嬉しいです。本日もご愛読、ありがとうございました。

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みなさま、こんにちは。 ドイツ、ベルリン在住のフォトグラファー、Yukoです。いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。

私事ですが、2022年に第一子を出産いたしました！ 育児に追われ、しばらくブログをお休みさせていただいておりましたが、当時のメモや記憶を頼りに、少しずつベルリンでの妊娠・出産記録を再開していきたいと思います。これからドイツで出産を控えている方の参考に、少しでもなれば嬉しいです。

本日のテーマは「【ドイツで出産】妊娠24週（6ヶ月）健診：「妊娠血糖検査」の全記録」です。

今回の健診では、ドイツで「Zuckertest（ツッカーテスト）」と呼ばれる妊娠血糖検査を受けてきました。当日の流れや検査方法について詳しくご紹介します。

過去の健診内容は下記ブログでご紹介しています。もしよろしければあわせてご覧ください。

5回目の健診内容

まずは、いつものルーティンから始まります。受付で予約している旨を伝えると、採尿用のカップを渡されるので、まずは採尿です。

【今回の健診内容】

• 尿検査
• 体重測定
• 血圧測定
• 問診
• 経腹エコー
• 妊娠血糖検査

採尿カップを提出した後は、体重測定と血圧測定。ここまでは毎回おなじみの流れですね。これらを終えると、いよいよ今回のメインである血糖検査が始まります。

妊娠血糖検査（Zuckertest）とは？

私が受けたのは「50g OGTT（経口ブドウ糖負荷テスト）」という検査です。ブドウ糖50gが溶けた液体を飲み、1時間後の血糖値を測定します。

いつもの健診にプラスして1〜2時間ほど時間がかかるため、当日は時間に余裕を持ってスケジュールを組んでおくのが安心です。

ちなみに、検査前の食事制限については「特に必要なし」とのことでした。極端に糖分を摂りすぎなければOKという程度だったので、前夜も当日も、私は普段通りに食事をして挑みました。

甘い液体との戦いと、1時間の待機

体重・血圧測定が終わると、看護師さんから大きめのコップ1杯分（約400ml）の透明な液体を渡されます。

「一気に飲んでね」と言われ、一口飲むと……とにかく、甘い！ 甘いものが得意な方なら大丈夫かもしれませんが、独特の重たい甘さがあります。さらに、飲み干した後は水も含めて飲食が一切NGになるのが少し辛いところ。

口の中がすっかり甘くなった状態で、まずは医師による問診を受けました。

問診自体は30分ほどで終了し、残りの30分はWartezimmer（待合室）で静かに待機です。喉が乾いても水が飲めないのは不便でしたが、ベルリンの柔らかな光が入る待合室で、お腹の赤ちゃんの動きを感じながらゆったりと過ごしました。

血液採取と結果の確認

1時間が経過すると、看護師さんに呼ばれて処置室へ。ここで血液を採取して、この日の検査は終了です。血液はラボ（検査機関）へ送られるため、その場ですぐに結果が出るわけではありません。

「もし異常があったらラボから連絡が来ます。連絡がなければ大丈夫ですよ」という案内を受け、ドキドキしながら帰路につきました。

Mutterpass（母子手帳）に刻印された結果

後日、次回の健診の際に結果の説明を受けました。先生から「異常は見られませんでしたよ」と言われ、ホッと一安心。

ドイツの母子手帳である「Mutterpass（ムッターパス）」を確認すると、以下のように記載されていました。

50g OGT am 日時 : 110mg / dl Unauffällig

「Unauffällig（ウナウフェリヒ）」とは、ドイツ語で「異常なし、目立たない」という意味です。

Mutterpassには、こうして検査の数値やエコーの結果など、たくさんの情報がドイツ語で書き込まれます。難しい専門用語も多いですが、後から見返すと自分の体の状態や赤ちゃんの成長がよくわかるので、健診後はしっかりと熟読することをおすすめします。

病院によって準備が違うので要注意！

今回は病院側がブドウ糖の液体を用意してくれていましたが、ベルリンの病院によっては、事前に自分でApotheke（薬局）へ行き、ブドウ糖を処方してもらって持参するケースもあるようです。

次回の予約のタイミングで「いつ、どのような方法で検査するのか」をしっかり確認しておくと当日慌てずに済みますよ。

まとめ

今回の妊娠血糖検査（Zuckertest）について、大切なポイントをまとめました。

• 検査時間：いつもの健診にプラスして1〜2時間程度かかります。
• 準備：50g OGTTの場合、基本的には事前の絶食は不要（※病院の指示に従ってください）。
• 持ち物：病院によってはブドウ糖を薬局で買って持参する必要があるため、事前確認が必須です。
• 検査後：結果はMutterpassに記載されます。「Unauffällig」という言葉をぜひ覚えておいてくださいね。

ドイツでの検査は言葉の壁もあり緊張するかもしれませんが、一つひとつ段階をクリアしていくことで、赤ちゃんへの愛おしさもより深まっていく気がします。これから検査を受けるみなさまが、リラックスして当日を迎えられるよう願っています。

いかがでしたでしょうか。 次回の「Schwangerschaft / 妊娠」カテゴリーでは、妊娠28週目（7ヶ月）健診の様子をご紹介します。

本日もご愛読、ありがとうございました。

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みなさま、こんにちは。 ドイツ、ベルリン在住のフォトグラファー、Yukoです。いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。

本日のテーマは“【ドイツで出産】出生前診断〜妊娠13週目・NT検査編〜”です。

ドイツでの妊娠生活、日本とは異なるシステムや言葉の壁に戸惑うことも多いですよね。私自身もその一人でした。今回は、妊娠13週目に行った「NT検査」について、予約方法や当日の様子、そして気になる費用や検査結果の読み方まで、私の体験を詳しくシェアしたいと思います。

NT Messung（NT検査）とは？

NT Messung（エヌ・テー・メッスング）とは、Nackentransparenzmessung（首の透明性の測定）の略称です。日本語でもそのまま「NT検査」と呼ばれます。

簡単に説明すると、超音波で赤ちゃんを観察した際に確認できる「首の後ろのむくみ（浮腫）＝NT」を測定する検査のことです。

NTは正常な赤ちゃんにも見られますが、この厚みが増すと、染色体異常や心臓病、腎臓病などのリスクが高くなると考えられています。この数値を元に、ダウン症（21トリソミー）や18トリソミー、13トリソミーに罹患しているリスクの確率を算出します。

受診までのステップ：紹介状と専門医の予約

ここで大切なポイントがあります。ドイツでは、通常の婦人科（Gynäkologie）でNT検査を受けることはできません。

検査を希望する場合は、まずかかりつけの婦人科の先生に相談し、**Pränataldiagnostik（出生前診断の専門医）**への紹介状（Überweisung / ウーバーヴァイズング）を書いてもらう必要があります。その紹介状を持って、自分自身で専門のクリニックに予約を入れるという流れになります。

私の場合も、先生から「こんな検査もあるよ」と紹介を受け、紹介状をいただいてから自分で予約を進めました。母体に負担がかからないエコー検査であること、そして「事前に知ることで準備ができる」と考え、受診を決めました。

病院紹介 〜オンライン予約とスケジュール管理〜

私たちが紹介状を持って予約したのは、Pränataldiagnostikの専門クリニックです。

同時期に出産予定の友人からも「あそこの病院は良かったよ」と聞き、安心して予約しました。実際に訪れてみると、とても綺麗で、待合室の椅子も座り心地が良く、リラックスできる空間でした。

いつ予約すればいいの？
検査項目によって最適な時期が異なります。病院のサイトにある「Terminrechner（テアミーン・レヒナー / 予約計算機）」が非常に便利でした。出産予定日を入力するだけで、受けるべき検査のスケジュールを提示してくれます。

ベルリンの専門医は予約が埋まりやすいため、紹介状をもらったら速やかに、できれば妊娠が分かった時点の早い段階で枠を確保することをおすすめします。

当日の健診レポート：てんやわんやの問診票

いよいよ健診当日。クリニックの入り口は先生ごとに分かれていることがあるので注意が必要です。

受付を済ませると、初診のための問診票を渡されました。婦人科の時よりも項目が多く、医療用語がたっっっっっっく算並んでいて、夫と二人で頭を抱えながら記入しました。

結局、名前を呼ばれるまでに書き終わらず、先生から「こことここだけとりあえずチェックして！」と優先順位をつけてもらいました。内容は、「検査の理解」「もしリスクが見つかった場合の意向」「主治医への結果共有」など、とても重要なものでした。

💡 Tipp: 予約時間＝診察開始というスムーズな運営だったので、問診票を丁寧に読む時間を確保するためにも、30分前には病院に到着しておくのがベストです。

検査開始！初めての経腹エコーに感動

これまでの婦人科検診は経膣エコーでしたが、今回は初めての経腹エコーでした。お腹にひんやりしたジェルを塗られ、モニターに映し出された我が子の姿。

先生の「Alles in Ordnung（アレス・イン・オアドヌング / すべて順調ですよ）」という言葉を聞いた瞬間、張り詰めていた緊張がふっと解けるのを感じました。初めて聞いた力強い心臓の音は、今も耳に残っています。

場合によってはこの検査で性別も分かるそうです（経験豊かな先生だと、骨格で分かってしまうんだとか！）。私たちの場合は、残念ながらこの時点では分かりませんでした。

検査費用について

ドイツでの出生前診断は、基本的には自費診療（IGeL）となることが多いのですが、私の場合、先ほどお話ししたかかりつけ医からの紹介状があったことと、加入している保険の関係で、今回の検査費用はかかりませんでした。

保険の種類や、妊婦さんの年齢・状況によってカバーされる範囲が異なるため、事前にご自身の保険や先生に確認してみることをおすすめします。

診断結果（Befund）の略字を読み解く

エコー後には、詳細なBefund（ベフント / 診断結果）が渡されます。ドイツ語の専門用語や略字ばかりで難しいので、主な項目を整理しました。

• SSL (Scheitel-Steiß-Länge)：頭からお尻までの長さ
• NT (Nackentransparenz)：首の後ろの浮腫
• Nasenbein：鼻骨測定。鼻の高さや形成を確認します。
• BPD (Biparietal Diameter)：胎児の頭部の横幅
• FOD (Fronto-Occipitaler Durchmesser)：前頭後頭径。額から後頭部までの長さ。
• KU (Kopfumfang)：頭囲（頭の周りの長さ）
• AU (Abdomenumfang)：腹囲。肝臓の状態や栄養状態の指標になります。
• Femur：大腿骨（太ももの骨）の長さ

最後には次のステップであるFeindiagnostik（ファイン・ディアグノスティーク / 精密検査）の予約も行いました。検査後は、エコー写真や動画をメールで送ってくれるサービスもあり、家でゆっくり見返せるのが嬉しかったです。

今日のドイツ語

• -e, Messung (-en)　測定
• -r, Nacken (-)　首筋、うなじ
• -e, Diagnostik (-)　診断
• -r, Rechner (-)　計算機
• -r, Befund (-e)　診断結果
• -s, Herz (-en)　心臓
• -e, Nase (-n)　鼻
• -r, Kopf (Köpfen)　頭
• -e, Umfang (Umfänge)　周囲の長さ
• fein　細かい、繊細な

まとめ：私たちがNT検査を受けた理由

今回、私たちが出生前診断を受けた最大の理由は、「備えあれば憂いなし」という考えからです。

もし赤ちゃんに何かしらのサポートが必要な場合、生まれてから慌てるのではなく、事前にその特性に合った大学病院を選んだり、ベルリンの福祉サービスや幼稚園のリサーチをしたりと、出産前にできる準備があります。心構えができるだけでも、大きな違いがあると感じました。

通常の婦人科ではなく、自ら専門医を予約して受診するというハードルはありますが、母国語ではないドイツ語環境だからこそ、専門家から直接「今」の状態を聞けたことは、何物にも代えがたい安心感に繋がりました。

これから検査を控えているみなさま、不安な気持ちはみんな同じです。でも、今の医療と専門家を信じて、リラックスして臨んでくださいね。

次回の「Schwangerschaft / 妊娠」カテゴリーでは、大切なパートナーとなるHebamme （ヘバメ / 助産師さん）探しの内容をご紹介いたします。本日もご愛読、ありがとうございました。

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みなさま、こんにちは。 ドイツ、ベルリン在住のフォトグラファー、Yukoです。いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。 本日のテーマは“【ドイツで出産】妊娠11週目（3ヶ月）健診〜胎児と2回目の対面〜”です。

まだまだ緊張感の抜けない妊娠初期。 11週目に入ると、ほんの少しだけお腹のシルエットに変化を感じるようになりました。おへその下あたりが、ふっくらと。 相変わらず「食べつわり」はなく、ひたすら眠気に身を任せる日々でしたが、どこかまだ「本当に私のお腹の中に赤ちゃんがいるのかな？」という不思議な感覚の中にいました。

そんな中で迎えた2回目の健診。エコーで赤ちゃんに会えるのが、何よりの楽しみでした。

1回目の健診内容は、ぜひこちらの記事も併せてご覧くださいね。 [前回の記事：ベルリンでの初健診レポートへのリンク]

2回目の健診内容

今回の健診で行ったのは、以下の項目です。

尿検査 体重測定 血圧測定 問診 子宮頸癌（しきゅうけいがん）検診 経腟エコー 次回の予約

まずは受付で予約を伝え、採尿カップを受け取ります。 その後、体重と血圧の測定へ。驚いたことに、前回より体重が1キロも減っていました！ 食べつわりもなくモリモリ食べていたので、数値を見てびっくり。太りすぎも良くありませんが、痩せてしまうのもリスクになります。ドイツの先生からも、健康管理については優しく、でもしっかりアドバイスをいただきました。

問診：血液検査の結果と「抗体」の話

先生に呼ばれて診察室へ。 前回行った血液検査の結果が戻ってきていました。

やっぱりなかった！トキソプラズマの抗体

一番気になっていたのが、トキソプラズマ（Toxoplasmose）の抗体です。結果は残念ながら「なし」。 我が家には3匹の愛猫がいますが、子供が生まれるまでは猫のトイレ掃除は夫の担当に。また、生野菜や果物を食べる際は、いつも以上に念入りに洗うよう指導を受けました。

風疹と水痘の抗体もなし……

さらに驚いたのが、風疹（Röteln）と水痘（Varizellen）の抗体もなかったこと。 先生からドイツ語で「und Sie haben auch keinen Antikörper für…（あと、あなたは〜の抗体もありません）」と告げられた時は、「私の体、全然守備力がない！」とショックを受けました。

気になって「Wie bitte? Welchen Antikörper habe Ichnicht?（なんですって？何の抗体がないのですか？）」と聞き直すと、風疹と水痘とのこと。 母に確認したところ、私の世代は予防接種の状況が人によってまちまちだったようです。妊娠中は追加の予防接種ができないため、産褥期（Wochenbett）に接種すること、それまでは感染しないよう細心の注意を払うことになりました。 これから妊娠を考えている方は、ぜひ事前に抗体検査を受けておくことを強くおすすめします！

初めての子宮頸癌検査

エコーの前に、この日は子宮頸癌検査（Früherkennungsuntersuchung）も行いました。 私にとっては人生初めての検査。細胞を採取する際、正直に言うと……結構痛くて辛かったです！ 思わず体に力が入ってしまう私に、先生が何度も「Entspannung!（エントシュパヌング！／リラックスして！）」と声をかけてくれました。 時間にして3分ほどでしたが、体感的にはもっと長く感じる、試練の3分間でした。

待ちに待った経腟エコー

痛い検査を乗り越えた後は、いよいよエコーです。 モニターに映し出されたのは、前回よりもずっと「人間らしい形」になった赤ちゃんの姿。 手足のシルエットが見え、元気に成長している姿を確認できた瞬間、先ほどの痛みもどこかへ飛んでいきました。フォトグラファーとして多くの「光」を捉えてきましたが、モニター越しに見るこの小さな命の光は、何にも代えがたい美しさがありました。

ちなみにドイツでは「保険でカバーされるエコーは基本3回」と言われることが多いですが（初期・中期・後期の各1回）、私の場合は今回の健診でも普通にエコーをしてもらえました。 状況やクリニックによっても異なるのかもしれませんが、毎回会えるのは本当に嬉しいことですね。

この日もお会計（自費分以外）はなく、3ヶ月後の予約をして終了しました。

今日のドイツ語

• -r, Antikörper（アンティケルパー）：抗体
• -s, Wochenbett（ヴォッヘンベット）：産褥期
• -e, Entspannung（エントシュパヌング）：リラックス、緊張緩和
• -e, Toxoplasmose（トキソプラスモーゼ）：トキソプラズマ
• -e, Röteln（レーテルン）：風疹
• -e, Varizellen（ヴァリツェレン）：水痘
• -e, Chlamydia（クラミディア）：クラミジア
• -r, Krebs（クレープス）：ガン
• -e, Früherkennungsuntersuchung（フリューエアケヌングス・ウンターズーフング）：早期発見検査
• sich anstecken（ズィッヒ・アンシュテッケン）：感染する

まとめ

11週目の健診は、抗体不足という新たな課題も見つかりましたが、何より赤ちゃんの成長を肉眼（エコー）で確認できたことが大きな一歩でした。 ドイツでの妊婦生活は言葉の壁や仕組みの違いに戸惑うこともありますが、一つずつ理解していく過程もまた、大切な記録だと感じています。

この記事が、同じように海外で頑張るお母さんたちの参考になれば嬉しいです。 本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

次回の「Schwangerschaft / 妊娠」カテゴリーでは、出生前診断（Pränataldiagnostik）の内容についてお届けする予定です。

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